誰でも健康でいたいもの。このサイトでは誰でも分かるように少しずつ健康の知識を紹介していきます。
日常の食物
メロンの栄養素
高級果物として有名な、メロン。 その栄養素は以下の通り。 いずれも100g当たり。 炭水化物 10.3g カリウム 34...
ぶどう(葡萄、ブドウ)の栄養素
どの国でも人気のあるフルーツ、ぶどう。 栄養素は100g当たり、以下の通り。 炭水化物 15.7g カリウム 130g ...
パイナップル(パインアップル)の栄養素
トロピカルフルーツの代表的な存在のパイナップル(パインアップル)。 その栄養素は以下の通り。 (いずれも100g当たり)...
西洋梨(洋なし)の栄養素
高級デザートとして有名な洋なし。 100g当たりの栄養素は以下の通り。 炭水化物 14.4g カリウム 140mg 残念...
梨(なし) (日本)の栄養素
梨(なし)は夏に美味しい果物ですよね。 その100g当たりの栄養素は以下の通り。 炭水化物 11.3g カリウム 140...
さくらんぼの栄養素
さくらんぼは特に葉酸(ビタミンB9)を多く含んでいる果物です。 貧血などの解消に有効です。 100g当たりの栄養素は以下...
キウイフルーツの栄養素
キウイはバナナと並んで、輸入が多いフルーツですね。 ではその栄養素はどうなっているのでしょうか? 以下は100g当たりの...
苺(イチゴ)の栄養素
冬から春にかけて食べられる果物のイチゴです。 100g当たりの栄養素は以下の通り。 炭水化物 8.5g カリウム 170...
柿(かき)の栄養素
柿は秋しか食べられない果物なのですが、私が大好きな果物です。 しかも栄養もすごくあるんですよ。 100g当たりの栄養素は...
りんごの栄養素
りんごと言えば、みかんやバナナと並んで、果物の代表として知られていますよね。 では、栄養素はどんな感じなんでしょうか? ...
トマトの栄養
レタスと一緒にサラダにしたりしてよく食べるトマト、健康にいいことで知られています。 では、具体的には何が入っているのかと...
バナナの栄養成分
果物の代表格である、バナナ。実は私が大好きな果物です。 美味しいだけではなく、健康にもいいんですよ。 特に日本人にとって...
ほうれん草の栄養成分
野菜というものは、ほとんどすべてが健康にいいものなんですが、その中でもほうれん草は特別に栄養が豊富な食材として有名ですよ...
レタスの栄養素
レタスっていうと手軽に食べれる野菜として有名ですよね。 水洗いしてドレッシングをかければ食べられます。 では栄養はどうな...
みかんの成分
みかんって美味しいですよね。 みかん美味しいだけじゃなく、健康にもいいんですよ。 みかんの成分は 1、食物繊維 腸の調子...
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